科学养生谨防夏季脑梗高发,科学养生身体好

中国论文网 发表于2024-03-26 22:52:45 归属于医疗卫生 本文已影响607 我要投稿 手机版

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  1987年退休前,我身强体壮,极少生病。而在工作岗位上忙碌了大半辈子的我,忽然退休清闲下来,心情难免有些失落和沉闷。先是整日昏昏沉沉总想睡觉,后来就觉得脑袋像戴了个紧箍咒,有严重的压迫感,而且胳膊经常麻木。再后来竟发展到想说话却一时难以表达,想走路却一时难以抬腿……那是1991年,恰逢局里为离退休干部体检,经CT检查,我被确诊为缺血性脑梗塞,而且病情较重。第二天我就住进医院,配合医生积极治疗。一个月后出院时,我的身体基本康复。

  遵照医生的嘱咐,第二年春天,我又到医院门诊部做了一个疗程的“血疗”,即将黏稠的血液抽出进行科学稀释后再注入血管。随后两年,我又服用了维生素E烟酸脂胶囊。经复查,我的脑梗塞早已痊愈,没留下任何后遗症。如今,我都几年没有得病了。

  我认为,我的脑梗塞病之所以能这么快痊愈,除了得益于先进的现代医术外,与本人以下几点做法有直接关系:

  一是坚持多喝水。从几年前我得病时起,就按照医生嘱咐,养成每天坚持喝6~8杯凉开水的习惯。健身杂志上也常介绍说“水是生命之源,是百药之王”。

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特别是每天早晨起床后必喝一杯凉开水,这杯水至关重要,既是一夜人体水分消耗后的补充,又是稀释血液、降低血液黏度,防止心脑血管病的有效措施。

  二是坚持少吃肉。为了降低胆固醇,从前特爱吃肥肉的我,一改以往的饮食习惯,尽量不吃肥肉和荤油,多吃蔬菜和水果。馋了,就上街买条鲜活的大鲤鱼回来一炖,香而不腻,那味道美极了,而且既明目,又健脑。

  三是坚持常锻炼。我们都知道,“生命在于运动”。多年来,我除了坚持每天早起到室外做健身操外,每天必上两趟街,或买菜,或散步,而且挺胸昂首快步走,直到身体冒汗,达到锻炼的效果。

  四是坚持不攀比。保持平和的l心态,随遇而安,知足常乐,自然活得轻松愉快。我的人生信条是:从不与人比职位高低;从不与人比得失多少;从不与人比利益大小。心底无私天地宽,尽享人生乐悠悠。

  五是坚持做善事。自幼到如今,我始终是个喜欢助人为乐的人,小时候就曾救过两条人命。长大后,做的好事更是不计其数。许多人都认为我傻,但我甘愿做这样的傻子,因为在帮助别人的同时,我深深感受到了“送人玫瑰,手有余香”的乐趣。

  六是坚持勤动脑。在单位做领导工作时,无论是汇报材料还是总结报告,我从不吩咐秘书写,而是自己亲历亲为。这样一来,既免去了改稿的麻烦,又提高了自己的文字驾驭能力。多年来,我撰写了大量的回忆录和益寿方面的文章,纷纷发表在各类报刊杂志上,得多少稿费姑且不说,单是那份精神愉悦劲儿,那是多少金钱也买不来的。

  以上几点显浅的体会供脑梗塞病友和所有的中老年朋友们参考。在此我要强调一点,中老年朋友体检很重要(如果不进行体检,冬季低温时,一旦出现急性脑梗塞,治疗难度就要大很多,预后也会比较差)。查出问题了再进行有效的预防也很重要。祝所有中老年朋友健康长寿!作者:刘桂彬,本文来自《中华脑科疾病与康复》杂志

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