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方法一、在保留表格的情况下，将文字提出来，步骤如下：
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1、选中表格的文字，点击复制；
2、点击菜单“编辑”中的“选择性粘贴”；
3、在弹出的“选择性粘贴”对话框中选择“无格式文本”，点击“确定”，这样就可以将表格中的文字提取出来。
方法二、不需要表格的话，把表格转化为文本，步骤如下：
1、选中整个表格，点击菜单栏中的“表格”，光标移至“转换”，点击下拉菜单中的“表格转化成文本”；
2、在弹出的“表格转化成文本”对话框中选择合适的文字分隔符，点击“确定”即可
想了解中国历史，读哪些历史书比较好？《史记》最初称为《太史公》或《太史公记》、《太史记》，是西汉史学家司马迁撰写的纪传体史书，是中国历史上第一部纪传体通史，记载了上至上古传说中的黄帝时代，下至汉武帝太初四年间共3000多年的历史。《汉书》，又称《前汉书》，是中国第一部纪传体断代史，“二十四史”之一。由东汉史学家班固编撰，前后历时二十余年，于建初年中基本修成，后唐朝颜师古为之释注。《汉书》是继《史记》之后中国古代又一部重要史书，与《史记》、《后汉书》、《三国志》并称为“前四史”。《资治通鉴》（常简作《通鉴》），由北宋司马光主编的一部多卷本编年体史书，共294卷，历时19年完成。主要以时间为纲，事件为目，从周威烈王二十三年（公元前403年）写起，到五代后周世宗显德六年（公元959年）征淮南停笔，涵盖16朝1362年的历史等。
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