摘 要：体育教学过程中,准备活动能够提高学生身体活动效果，降低和避免运动损伤的产生。本文在分析准备活动胜利机制和特点的基础上，就提升准备活动有效性的策略进行了研究，以期为高校体育教学效果的提升，提供理论参考。
关键词：高校体育课； 准备活动； 生理机制； 有效性 1 引言 高校体育教学实施的过程中，准备活动队学生身心健康有着重要的影响，准备活动练习效果的水平，将在很大程度上影响着体育锻炼的效果，对促进运动技术的掌握和提升有着重要的意义。高校体育准备活动能够提高学生的性分析，对支配运动实施的神经系统的连贯性发挥着不可替代的作用。2 高校体育教学准备活动的特点分析2.1 体育课准备活动练习的时间性 在体育准备活动练习的过程中，教师要掌握好练习的程度，不能过度练习，也要避免无效练习的出现。做好准备活动练习次数和准备活动练习负荷的确定，以提升准备活动练习的有效性。教师要从准备活动的内容、体育教学的温度环境、学生的身体运动水平等角度出发，来确定体育课准备活动的练习时间，以更好的提升准备活动对体育学习内容的促进和帮助。2.2 体育课准备活动的针对性 体育教师在进行体育准备活动安排的时候，要提高准备活动对练习内容的针对性。比如，在耐力项目学习的时候，教师要选用与耐力项目运动特点相符的准备活动内容，以提升学生的氧运输能力为目的开展练习。在短跑项目学习时，准备活动要以提升学生的神经系统性分析，降低学生肌肉粘滞度为主。体育课准备活动的针对性是有效性的基础。2.3 体育课准备活动的实用性 体育活动的目的是为了更好的促进体育教学目标的实现。因此在体育准备活动选择的时候要遵循实用性的原则，实用那些一方面能够提升体育学习效果，另一方面能够激发大学生体育学习兴趣的内容。避免使用前篇一律的徒手操等形式的练习。因此，体育教师要加强对准备活动内容和练习形式的创新研究，以更好的提升准备活动的实用性。3 高校体育教学准备活动的选用和实施3.1提高学生学习兴奋性、身体的协调性 体育课开始阶段实施的准备活动，是为了有效的提升学生神经系统、心理准备、生理机制的准备水平，为接下来的体育学习创造全面的体育学习准备。在准备活动实施的阶段，首先教师要组织学生对准备活动进行探讨，教师要创新准备活动的练习形式和练习方法，按照健康第一的理念，选择更为有效、有趣的准备活动内容和练习形式。3.2 体育准备活动的趣味性原则 在高校体育教学过程中，准备活动练习的时候，教师要选择一些实用性、趣味性强的活动内容，激发学生体育学习的动力和兴趣。例如在进行田径蹲踞式起跑练习的时候，教师安排一些趣味性的跳跃游戏，来发展学生的身体准备能力，为蹲踞式起跑的学习，做好铺垫。趣味性原则的遵循，需要体育教师加强对所学内容和辅助练习的研究，提高准备活动内容与学习内容的契合度，以更好的发挥体育课准备活动的作用。3.3 准备活动以体育课学目标为落脚点 在高校体育教学实施的过程中，通过准备活动的练习，能够更有针对性的促进教学目标的实现，高校体育教学目标分为认知、情感、体育技能目标。准备活动练习能够促进学生对所学内容的认知、提高体育练习的情感体验，实现体育技能发展等。在进行准备活动练习的时候，借助于专门性的体育练习，能够提高学生吃苦耐劳、团结协作的一直品质，发展大学生互助、交往的情感。4 提升高校体育教学准备活动有效性的策略4.1提高学生对准备活动的认识 在体育教学工作中转变思想观念，本着以人为本的原则关心、加强大学生身体素质的练习，不断的完善人的素质能力，正是素质教育的根本目的所在，从此方面来说，阳光体育活动的开展是体育教学发展的必然结果，它也可以作为素质教育工作开展的突破口，成为提高体育教育教学质量的重要手段。在转变思想的同时，不能忽视文件的学习，对实质内容加以体会领悟；阳光体育活动作为开展素质教育、建设和谐校园环境的重要载体，要对体育准备活动予以特别重视，将其视为提高学生身体素质的前提，同时也要培养学生自主参加阳光体育活动的思想意识。重视体育阳光活动与其育人功能相结合，两者互为因果，相互促进。要在学校教育工作中，本着健康为关键内容的思想，保证体育教学工作的顺利开展实施，进一步发挥体育准备活动在向素质教育的切入、提高学生体质及学校教学质量提高中的作用。4.2学校需要健全实施机制、加强宣传教育 在体育教学具体工作开展过程中，学校需要按照上级主管部门的要求，积极协调各种资源保证阳光体育活动的顺利实施，在此过程中，学校需要本着以下四个方面的原则进行学生的体育活动：一是将校内体育活动与校外体育活动相结合，二是普通适合与个别提高相结合，三是体育活动与安全措施相结合，四是阳光体育与体育考试测评相结合，在遵从以上四方面原则的基础上，努力保证体育准备活动的质量。对于阳光体育活动的具体实施方案（包括活动的安排、内容、方式及管理）要贴合学生和学校的实际情况。另一方面，学校要加强阳光体育的宣传力度，努力创造一种体育课程与文化课程和谐发展、素质教育得以重视的校园环境，学校要制定合理的宣传计划，对学校网站、宣传报栏和广播站台等宣传手段进行充分利用，为阳光体育开设专栏，使阳光体育、增强体质的思想理念深入到每一个学生心中。4.3 在把握阳光体育方向的基础上对体育准备活动进行不断创新、改革 体育课堂作为阳光体育开展的主要载体要始终遵循“以人为本”的理念，在体育课程的编排工作中，要在尊重科学规律的基础上，对体育活动进行合理配置安排，使之符合青少年心理及身体特点。另外，还要密切关注学生的求知欲望和需求，具有实用性、趣味性的阳光体育体育兴趣，继续对体育准备活动内容和方式进行创新和改革，将体育技能、体能和体育知识进行有效结合。4.4 注重安全教育 准备活动作为体育教学开始，若在准备活动中发生意外危险，那就违背了阳光体育的初衷。因此，体育教学者要做好安全教育工作，使学生对准备活动过程中潜在的危险有所了解，并通过有效防护手段避免这些伤害。此外，教师要对活动场地及体育器械进行定期检查，在体育锻炼之前带领学生做好热身整理运动。另一方面，学校要完善体育课堂中的医务防护监督工作，教以学生医学常识内容和生理卫生知识，使学生在阳光体育活动过程中对身体的技能和健康情况进行了解和监控，规避各种对自身健康造成伤害的因素。结语 综上所述，在高校体育教学实施的过程中，加强对准备活动练习内容和练习方法的选择和优化，能够提升学生的体育兴趣，激发学生对所学知识技能的渴求。在准备活动的实施过程中，体育教师要选择趣味性、针对性强的活动内容和项目。遵循科学的练习原则和练习方法，将准备活动实施的更有针对性和有效性，从而保证大学生身心素质的发展，保证高校体育教学目标的顺利实现。参考文献：[1] 薛立猛. 试析中学体育教学中存在的问题和对策[J]. 中国科教创新导刊. 2011(12) [2] 肖飞. 对体育教学中安全问题的几点思考[J]. 课程教材教学研究(中教研究). 2010(Z3) [3] 唐云杰. 中学体育教学中常见的心理障碍及其对策研究[J]. 今日科苑. 2008(06) [4] 王三峰. 浅谈降低体育课损伤率的策略[J]. 教学与管理. 2009(22)
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