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在我们出门诊的时候，如果是年龄比较大而且体重偏胖的人群，如果出现痛风，仔细询问病史的话，通常有不良的饮食习惯，尤其是饮酒；而如果年龄比较小的一些年轻人出现痛风，仔细询问病史，有一些并不是因为喝酒以及饮食习惯，而是因为饮用了大量的饮料，在我们这边以大学生和高中生为主。
现在的很多年轻人都有这样的习惯，很少喝水，只要一渴就会喝饮料。但是在这些饮料当中含有大量的糖分，尤其是果糖。虽然目前对于果糖到底如何诱发尿酸升高的机制还是有一定的争论，但是大家已经发现，随着果糖使用的增加，痛风发作的几率也会越来越高，而且某些动物实验已经证明摄入果糖过多以后，会导致动物体内的尿酸超标。现在主要的理论是果糖在身体内代谢磷酸化以后会增加尿酸的形成。
另外大量的饮用这些含有果糖比较高的饮料也会导致体重的问题，这些饮料可以说是低营养、高热量、高糖分。容易导致人们发胖，尤其是年轻人。而体重超标以后也会导致胰岛素抵抗，出现代谢综合症，也是诱发高尿酸的原因。
其实过多的糖分摄入不仅仅会影响人们的尿酸代谢，对于我们身体健康也是有很大的威胁的，现在各个国家已经非常重视糖分的控制，现在有研究显示，高糖的摄入与癌症的发病也是有直接关系的，据说英国现在已经开始增加糖制品的税收，帮助人们限制糖的摄入。很多人都以为糖块当中的糖分多，但是大家不知道的是在饮料当中的糖分往往是最多的。有数据显示我们摄入的糖分当中33%来自于各种饮料，而糖块仅占16%。
上面这些含糖比较多的食品当中，对于有高尿酸血症或者是有痛风的朋友们来说，也是应该严格控制的，比如男性喝一杯奶茶，很有可能糖分就超标了。
那么水果是否可以适当的摄入呢？对于糖尿病患者来说，如果也同时有高尿酸血症，那么自然水果是需要适量摄入的，如果想要吃某一种水果的话，那么主食或者是其他含糖成分的食品就要少吃，尽量将糖分的摄入维持在一个平衡的状态。
而如果是单纯高尿酸血症的患者，现在的理念往往是建议摄入一些富含vc的水果，因为vc可以简化尿液，帮助高尿酸血症的人群促进尿液的排放，如苹果，柠檬都是比较好的选择。一些热带水果往往因为糖分过高，对于高尿酸血症和有糖尿病人群的患者都不建议摄入。另外即使是一些适合高尿酸血症朋友摄入的水果，请大家也一定注意量，比如苹果吃一个就可以了，没有必要吃太多，因为水果摄入量太大，糖分摄入过多也是有一定风险的。也建议有关尿酸血症的朋友尽量不要喝鲜榨的果汁，比如苹果汁来讲，需要2~3个苹果才能榨出一杯比较好的果汁，而吃苹果的话，一个就已经有饱腹感了。
总结以上就是对于题主问题的解答，按照现在的研究提示，过量的摄入糖分，尤其是果糖与痛风的发作以及高尿酸血症的发病是有联系的。在临床上医生也确实是有这样的经验。所以建议有高尿酸血症的人群，尽量要远离一些含糖量特别高的饮料，避免因为过量的果糖摄入导致尿酸代谢的过度异常诱发痛风的发作。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
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高尿酸痛风和糖分有关系吗？还真的有关系！在《高尿酸血症和痛风治疗的中国专家共识》中，明确指出，高尿酸血症患者避免食用的食品中，除了动物内脏等高嘌呤食品以外，富含果糖或谷物糖浆的食物或饮料，也是需要注意避免的饮食之一。
过多的糖分摄入，对于高尿酸痛风患者的影响是多方面的。
首先，之所以出现高尿酸问题，是因为身体的代谢机能，特别是对尿酸的代谢机能出现了紊乱所致，很多有此类问题的朋友，都存在肥胖的问题，而过多的糖分摄入，会为身体提供更多的能量摄入，不利于体重的控制，对于改善肥胖，控制体重，从而达到改善肾尿酸代谢能力方面，是一个不利的影响因素。
高尿酸的危害，并不仅仅是引起痛风那么简单。高尿酸还会影响肾脏、心脑血管的健康，增加新发糖尿病风险，很多高尿酸问题的朋友，同样也存在高血压，糖尿病，高血脂的其他方面的代谢性疾病问题，对于同时存在这些问题的朋友，临床上称之为代谢综合征。高糖食品饮料的摄入，不但对于控制肥胖是不利因素，还会增加身体的血糖、血脂代谢负担，使得血糖血脂更加难以控制，从而导致心血管疾病发病风险的进一步增加，是应该特别注意避免的饮食习惯之一。
有的朋友不理解，高糖饮食影响血糖水平，还会影响血脂水平吗？实际上，高糖饮食的摄入，体内的糖分过多，肝糖元的合成饱和后，肝脏会进一步的把糖分转化为甘油三酯，因此，血液中甘油三酯偏高，脂肪肝，胰岛素抵抗等问题的发生，都与长期的高糖饮食息息相关，而胰岛素抵抗又是形成代谢综合征的主要原因，影响的不光是血糖的问题，对于血尿酸，血脂的代谢同时也有不利影响，这种恶性循环一旦形成，就会越来越严重。
除此之外，果糖的过量摄入，还会增加高尿酸痛风的风险。果糖是一种单糖成分，是各种糖中甜度最高的糖分类型，研究发现，过多的果糖摄入，会引起体内尿酸合成的异常，增加体内的尿酸生成，而同时，果糖还会增加刺激体内长链脂肪酸的合成，从而影响身体的代谢机能，间接影响尿酸的肾脏排泄，从而导致尿酸的进一步升高。因此，过量的果糖摄入，从尿酸生成和尿酸排泄方面对身体形成负面影响，导致尿酸的进一步升高。
因此，对于高尿酸患者来说，在饮食调理方面，不但要注意戒酒、多饮水，低嘌呤饮食等方面以外，注意低糖饮食也是重要的一个饮食注意事项，如何控制低糖饮食，给大家以下几点小建议——
1. 有些朋友知道高尿酸痛风药多喝水，但是因为不喜欢白水没有味道，就用饮料替代，其实这是很错误的做法，很多的甜饮料都富含糖分，反而是不利于高尿酸痛风问题的改善，如果实在不习惯白水的朋友，可以用淡茶水、淡咖啡（不加糖）来替代，但千万不要甜饮料当水喝。
2. 对于痛风患者来说，果汁不适健康饮品。即使是鲜榨的果汁，也不建议高尿酸痛风的朋友大量饮用，虽然富含维生素，但同样也富含果糖，喝果汁，远不如直接吃新鲜的水果来的更健康，更安全。
3. 蜂蜜味道很甜，其原因就是含有大量的果糖成分，高尿酸痛风患者应该尽量的少喝蜂蜜，以免引起尿酸升高甚至痛风问题。
4. 烘焙的甜点，不但含有大量的糖分，还含有反式脂肪酸等不健康的脂质，大量吃会对身体健康形成不利影响，也会影响尿酸的代谢排泄，建议痛风高尿酸患者也要尽量少食用。
5. 一些甜味剂，如玉米糖浆等，属于谷物糖浆的类型，这种甜味剂通常含有丰富的果糖或蔗糖，大量摄入，一样会对高尿酸形成不良影响，有高尿酸痛风问题的朋友，也要注意尽量少吃。
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