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提问「痛风怎么自救？」，又说明不要再说吃药的事情。你知道，这个世界上还没有发明什么一刀一针就能祛除痛风的方法，所以除了吃药、手术之外，说到“自救”那就是消除日常生活中容易引发痛风的的事项了。
生活中没有什么比痛风发作更痛苦的了，所以如果你在凌晨被一个触痛、肿胀、发红和发烫的关节唤醒，你想要缓解疼痛并采取以下措施：
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服用手头上的药物第一条，如果你晚上被痛风的刺痛叫醒，那么第一反应还是得吃药。可以用一些稍大剂量的非处方布洛芬（美林， 雅维）或萘普生（Aleve），但不要服用阿司匹林，它可以恶化痛风结晶。如果您的医生开了一种抗炎药，以防万一，请按照医生的指示服用处方药。如果您已经在服用降尿酸药物以降低发作的风险，请继续服用该药物。
冰敷将冰袋敷在疼痛的关节上可能有助于缓解疼痛和炎症。用细纱布包一包（一袋碎冰或其他冷冻剂也可以），每天多次涂抹在痛风发作区域 20 到 30 分钟。
去医院看病不要天天想着“自救”，痛风以及其他并发症不是一个非医学人士能够非常清楚做出诊断的事情，专业的事情应该交给专业的人来做。要立即让医生知道你的身体发生了什么，医生可能会开一种新药，或者让你进行关节液检查（以确认痛风诊断）或注射皮质类固醇以开始快速缓解炎症。在爆发开始的前 24 小时内接受治疗可以减少痛风持续时间和严重程度。
多喝非酒精性液体保持水分有助于排出尿酸（这是引起关节疼痛的主要原因）并预防肾结石，目标是每天喝 8 杯（每杯240毫升左右）液体，最多可以喝到3000毫升的液体，其中至少一半是纯粹的水或茶等无糖的饮料。
避免酒精尽管可以想象在疼痛时喝上一杯美酒可以放松身心，这幅想象可能很诱人，但是实际上要避免一切的饮酒，尤其是啤酒，因为它的嘌呤含量很高。人体在代谢嘌呤时会产生尿酸。此外，酒精会抑制体内尿酸的排泄。可以说饮酒是两害而无一利，小结一下，如果得了痛风，请立即戒酒！
拿一根拐杖有人会觉得拿着拐杖是一件很丢人的事情，显得自己老了，埋汰了。但是实际情况是，在急性痛风发作期间拄着拐杖走路，可以明显帮助减轻疼痛关节的压力，并防止你脚下一滑摔倒。你要知道严重的骨折除了手术的折磨外（钢钉、石膏固定），病人将不得不卧床，其产生的一系列后果，例如发胖、骨质疏松、肠胃疾病、肌肉萎缩和免疫力下降，以及长时间的不洗澡造成皮肤瘙痒、发臭和褥疮等等一系列的糟糕事情，不是把人搞癫狂了，就是整抑郁了。
抬高你的脚如果痛风的脚趾或足部肿胀和疼痛，晚上睡觉时用枕头将其抬高使其高于胸部可能有助于减轻肿胀。
剪掉你的袜子如果发作的脚趾受到影响，请从袜子上切下大脚趾或完全切掉脚趾部分，这样不但可以保持双脚温暖，还不会对疼痛的脚趾施加压力。
冷静下来压力会加重痛风，看电影、和朋友聊天、看书或听音乐来分散自己的注意力。
改进菜单停止吃高嘌呤食物，如贝类、红肉、甜面包、动物内脏和肥肉，多油的肉汤（比如以煮肉水做的汤）。
学习自我管理通过下载一些手机上健康管理的APP应用获得帮助，认真设定可实现的日常管理目标并坚持执行下去。
管住自己的嘴，多喝水多运动
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