1、牙结石很难自己清除，只能自己预防。
2、每次进食后，应按照正确的方法使用牙线，清除牙齿和颈部表面的软垢，然后用冲洗器冲洗，防止牙结石的形成。
3、如果已经形成牙结石，建议去正规的口腔科或口腔牙周病科进行洁治或刮治。
4、清洁是去除牙龈上方口腔内可见的牙结石，称为龈上牙结石。
5、固化就是把牙龈下面看不见的结石取出来，叫做刮宫。
6、无论是刮治还是刮宫，都需要正规的牙医进行治疗，自己是无法彻底根除的。
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