亚健康应该怎么调理好(亚健康如何调理与治疗)

亚健康的调理包括：

1.均衡饮食：合理膳食，均衡营养，避免暴饮暴食；

2.生活规律：作息要规律，避免过度疲劳，保证充足睡眠；

3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、爬山等。

4.心灵放松：培养兴趣爱好，放松心情，释放压力；

5.与你的同龄人接触。

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