1、骨髓是人体的造血器官，存在于骨髓腔内。
2、骨髓由造血细胞和基质组成。
3、造血细胞包括造血干细胞和处于不同生长发育阶段的红细胞、白细胞和血小板。
4、骨髓基质由基质细胞、粘多糖和糖蛋白组成，骨髓基质是骨髓细胞生长发育的土壤。
5、在造血过程中，骨髓需要铁、优质蛋白质、维生素等。
6、来合成人体所需的各种血细胞。
7、因此，为了充分发挥骨髓的造血功能，可以在饮食中多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、猪血、黑木耳等。
8、同时，还可以吃一些优质蛋白质，如鲜奶、新鲜牛羊肉、鱼、蛋等。
9、使骨髓的造血功能得以正常发挥。
