1、正常情况下，生完孩子后，产褥期是女性恢复的最佳阶段。
2、多吃点鱼、蛋、肉没问题。
3、尽量吃清淡的食物。
4、不要吃辛辣或咸的食物。
5、可以多喝鸡汤鱼汤。
6、青菜可以和白菜、胡萝卜、土豆一起吃，也可以做成汤。
7、它们可以和海带、黄豆一起食用，有利于产妇出奶。
8、尽量让孩子直接母乳喂养，可以促进子宫收缩。
9、坐月子期间要注意饮食，多喝热水，观察子宫恢复情况，看有无出血，适当活动，避免宫腔粘连。
10、正常月子期间可以补充一些维生素和蛋白粉，可以补充食物给不了的营养。
11、不要着凉，以免头疼腿疼。
12、注意保暖，可以泡脚促进血液循环。
