1、在日常生活中，颈椎病是一种非常常见的疾病。
2、日常生活中可以做一些颈椎运动来缓解颈椎病，甚至有轻度的治疗作用。
3、首先推荐的动作是饭字操。
4、顾名思义，就是用脑袋当大刷子写大写的饭。
5、当然，在做这些动作的时候，一定要非常慢，用力均匀，速度要快。
6、不能用力过猛或速度过快，否则会加重颈椎病。
7、第二，作为一段时间后颈椎米子运动可以继续做，是颈部阻力运动。
8、顾名思义，脖子向右倾斜时，右手用来抵抗头部，颈部肌肉得到锻炼。
9、一般需要前后左右四个方向的阻力练习。
10、这种运动对增强颈部肌肉的力量，增强颈椎的稳定性起到了较好的作用。
