如何减大腿根和臀部之间的赘肉(大腿根的肉怎么减掉)

1、对于臀部肥胖的人来说，除了饮食控制和减肥，还要注意避免久坐，每隔一个小时左右起来活动一下。

2、按摩臀部，有条件的可以选择穴位按摩；平时可以踮脚走路，做一些简单的提臀运动：收紧臀部10秒左右，然后放松，重复；仰卧起坐。

3、瘦屁股是一个长期的工程，需要坚持。

4、同时可以多吃些高蛋白食物，促进肌肉生长。

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