1、喝豆浆可以达到减肥的效果，因为豆浆是一种高纤维食物，可以帮助肠道蠕动，缓解便秘，解决小腹突出的问题。
2、豆奶也是一种利尿和排汗的食物。
3、如果人体内过多的水分没有及时排出，就会导致水肿肥胖。
4、所以在减肥期间，如果能多吃一些利尿排汗的食物，不仅可以减轻身体水肿，还有助于带走体内热量，达到减肥的目的。
5、豆浆中含有大量的不饱和脂肪酸，可以帮助分解体内的胆固醇，也可以促进体内脂肪的排泄，使脂肪不易堆积在皮下。
6、如果在吃饭前喝豆浆，可以增加饱腹感，减轻体重。
7、但是需要注意的是，当活动量比较大的时候，喝豆浆会有效果，否则还是会出现脂肪堆积。
