1、呕吐后可以吃小米粥、山药粥、面条等食物。
2、出现呕吐时，需要暂停进食一段时间，以免加重肠胃负担，对恢复造成不利影响。
3、呕吐后4-6小时，可以适当吃一些流质或半流质食物。
4、首先，小米粥可以暖胃，保护胃黏膜，同时可以补脾胃。
5、呕吐后吃点小米粥，可以避免对肠胃系统的刺激，同时可以补充B族维生素，帮助缓解呕吐症状。
6、其次，山药粥本身具有健脾和胃的功效，同时还能利尿、祛湿、止泻。
7、适当吃一些山药粥，既能补充人体所需的营养，又能缓解呕吐。
8、最后，面条相对容易消化吸收，富含碳水化合物，面条中水分较多，有助于补充呕吐流失的体液。
