晚上几点跑步是最好的(一般晚上几点跑步比较好)

1、夜跑看似简单，要根据身体素质合理安排。

2、相比脚踝，膝关节在身体跑步时承受的压力更大，更容易受伤。

3、如果你超重，最好快走，而不是跑步，以尽量减少运动对膝关节的损伤。

4、只要坚持45分钟以上，也能锻炼身体，消耗脂肪。

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