重阳节养生习俗,养生保健重阳节

中国论文网 发表于2024-03-20 23:37:17 归属于教育论文 本文已影响235 我要投稿 手机版

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  岁岁重阳,今又重阳。重阳节秋高气爽,金菊笑绽,丹桂飘香,正是健身和进补的好节令。古往今来,在这个传统佳节里,中国人照例要举行丰富多彩的节俗活动,其中有插茱萸、喝菊花酒、药物进补等健康有益的节俗活动。

  重阳节俗反映了我国人民与瘟疫疾病作斗争的精神。古代人很看重插重阳节茱萸,有把重阳节称为茱萸节或茱萸会,可见对茱萸这一传统中药的重视。至于诗人以茱萸入诗的也不在少数,唐朝诗人王维有诗云:“独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人。”古人习惯在重阳节这天,或佩茱萸囊,或茱萸插头,说是可以辟恶气,抵御初寒。侵害身体的晚秋寒气在古代常被视为鬼魅恶气。因而,能够驱风逐邪、消积祛寒的茱萸被喻称为“辟邪翁”。

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  笔者自小喜爱医药,我翻查—下所存医书,得知茱萸不但是我国名贵的药用树种,而且是世界上三大名贵木本药材之一。以其皮、肉入药,性微温。味酸涩,入肾肝二经,具有补肝益肾、固涩防脱、安五脏、通九窍的作用,可治眩晕耳鸣、腰膝酸痛、自汗盗汗等症,久服益精提神、强力长年。山茱萸果肉称“萸肉”,俗名“药枣皮”。含有丰富的矿物元素、氨基酸、多种糖、有机酸、维生素等营养成分和药用成分,常用的中成药六味地黄丸、金匮贤气丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等,均以山菜萸为主药。茱萸分山茱萸、吴茱萸,吴茱萸主产长江以南地区,其果实能温中、止痛、理气、燥湿,治疗呕逆吞酸,腹痛吐泻、口疮齿痛、湿疹溃疡等,其枝叶能除泻痢、杀害虫,其根也可入药。祖国医学中以吴茱萸为主药的成方很多,如《丹溪心法》用它治肝火,《千金翼方》中用它治头风,《圣惠方》中用它治胃虚冷等症。

  现代,重阳以菊为内容的活动比起古代有过之而无不及。金秋九月习称菊月,在书画作品落款中屡可见到。万菊纷繁、丰色多丽的重阳节,处处可闻氤氩芬芳,沁人心脾的菊香。独立寒秋的菊花,在古人眼里有着不寻常的文化意义。它在仙道方家眼中是“延寿客”、“不老草”。因此,人们也称重阳节为“菊节”、“菊花节”,习惯赏菊、簪菊、饮菊酒、食菊糕、赋菊诗。

  菊花不仅有观赏价值还有药用价值。它性微寒,味甘、入肝、肺经。具有疏风清热、醒脑明目、平肝清火的功效,在中药里属发散风热类药物。传统上主用于外感风热所致的头昏痛,以及肝肾虚所引起的目暗等症。菊花是个庞大的家族,通常供饮用及药用的菊花是小花头的,有栽培的,也有野生的。如果一盆菊花长了50个或更多的花头就是药用的。如果仅长一个或几个大花头就是观赏的。不能药用。野菊花有清热解毒的功效,既可内服,又可用鲜品连叶捣烂外敷治病。研究表明:野菊花有良好的抗菌消炎、扩张外周血管、降血压、降血脂及增强吞噬细胞的吞噬作用,对心肌缺血具有保护作用,可减少心肌耗氧量。现已开发出注射液、冲剂、药栓等剂型。作为冲剂的菊花宜蒸后晒干为好,蒸前宜充分洗净,去除残留农药或不洁的物质。

  闽南和台湾人习惯在重阳节这天进补,这一天简直成了小年夜。不管是鸡鸭鱼肉还是其它食物,几乎都要用上“十全大补”药剂炖煮,以致大小中药铺每到重阳节前几天就得加班加点,忙得不亦乐乎,有的增设摊点专卖“十全大补”药剂。为了区别重阳节人们购买“十全大补”药剂是用于进补而非治病。不少店家专门选用红色、粉红色或桔红色纸包装补药。此外,台湾和闽南民间还有一个独特有趣而且保健强身作用的“吃鸡进成年”节俗。这一天,凡是年届15岁的少男少女,人人都要进食一只用“十全大补”药剂,或用中药田七、人参、高丽参等名贵滋补健身方剂炖熬的全鸡,男的吃雄鸡,女的食雌鸡。即使在贫困年代,做父母的无论如何也要设法购买一只鸡让儿女在这天进补。有“资格”的对象吃鸡时通常要坐在大门槛上,别人不得分享,这似乎是进食者的一种“专利”,吃后意味着跨出家门,走向社会,这种以保健为内容的独特成年礼俗,在国内其他地方极其少见。尽管现在人们物质生活大大提高,吃鸡成为家常便菜,但是“吃鸡进成年”这一古老的遗风依然强盛不衰。

  重阳节进补为何选择吃鸡?这兴许与当地民间谚语“重九一只鸡,来年好身体”有关。重阳节是农历九月初九,亦称“重九”,此时已属深秋,人体对能量与营养的需求较多,要经常吃鸡进行滋补。这样不仅可以更好地抵御寒冷,而且可以为来年的健康打下坚实的基础。鸡肉的药用价值很大,民间有“济世良药”的美称。中医认为鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。但吃鸡肉进补时需注意雌雄有别,雄鸡性属阳,温补作用较强,比较适合阳虚气弱患者食用;雌鸡属阴,比较适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用。

  说起炖鸡常用的“十全大补”,也许你知我知,其配方是:党参、炙黄芪、炒白术、酒白芍、茯苓各10克,肉桂3克,熟地、当归各15克,炒川芎、炙甘草各6克。通常将这副药剂装入去除内脏的鸡腹,不放水置入紫砂陶煲锅。然后,把煲锅放在一个盛水的大锅中,把盖压牢,先猛火后文火,炖约两三个小时便可服用。用中药田七、人参、高丽参等名贵滋补健身中药方剂炖鸡,也大都采用此法。

  重阳节还是一个有助于锻炼身体的登高节,其时气候不冷不热,最宜出门旅游、登高。节日期间,亲人故友们总是喜欢结伴登高,既游览了山野秀色,又锻炼了身体。时下,在重阳节期间,各地时兴组织开展群众性的登山活动、登山比赛,培养人们了解自然、热爱家乡、热爱祖国的品德,也体现了人们奋发向上登攀的进取心,赋予节日新内容。重阳节,华夏大地习习吹拂着益处多多的保健风,堪称中国的保健节,它蕴含着健康且有情趣,丰富多彩的节俗活动,这怎么不令我去拿起笔来赞之颂之!本文来自《中国保健》杂志

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