摘 要：在目前的学校体育教学中普遍存在教学内容死板、陈旧，教学方法单一、公式化的问题。对此，笔者从改善专科女生体育教学质量的目标出发，把艺体与健美操等符合现代学生需求的运动项目引入课堂，并进行了为时3年的长期观察与评价，得出了一个较为科学、客观的结论：艺体与健美操可以发展学生柔韧、灵活、协调、耐力、心肺功能及全身肌肉力量等身体素质，符合女子的心理与生理特点，具有良好的教育效果。
关键词：艺体 健美操 女生 教学效果 艺术以它独特的形式，丰富的内容吸引了现代女子，也逐渐成为体育教学的内容。但因这一项目起步发展较晚，其人才、师资比较缺乏，除了一些大学和大城市的个别学校外，大部分学校没有开设起来，特别是欠发达地区的专科学校就更少了。那么，艺体与健美操列入专科女生体育课效果如何？经过自己三年来的尝试，从女生心理过程与生理的观测和评价，其结论是：艺体不仅可以发展学生柔韧、灵活、协调、耐力、心肺功能及全身肌肉力量等身体素质，还可以提高健康水平，培养良好的身体姿态及节奏感。而且它符合女子的心理与生理特点，很受女生的喜爱与欢迎，且有良好的教育效果。 我所在的师范专科学校女生比例较高，且有近三分之二的学生来自农村，大部分女生的柔韧、灵活、协调能力很差，对完成教学任务感到吃力。要想改变这一状况，首先应使她们对所上的体育课感兴趣，这样才能提高她们锻炼的自觉性。为此，在开设艺体课前，我对自己所带班的女生进行了调查，并对调查的结果从生理与心理作了以下综合性分析： 1.她们正处在青春发育期与发育成熟期，生理上的一些变化，使她们对于参加体育活动具有怕羞、怕脏、怕累的特点。 2.陈旧、死板的教学形式，单一、欠佳的教法，同男生们没有区别的内容，使她们提不起上课的兴趣，更谈不上上课的积极性与自觉性。 3.随着年龄的增长，体育知识不断丰富，特别是当今健美热、瑜珈热风靡社会，音乐舞蹈逐渐步入了体育教学课堂，这些时代的变化对她们产生了影响，使她们渴望美，渴望体态健美的愿望更加强烈，对体育课有了更新更高的要求。 综上所述，不难看出，女生体育教学的改革势在必行，要提高学生的身体素质，就得提高学生上课学习与练习的自觉性、积极性。而要提高学生的自觉性，就必须提高学生上课的兴趣，就应该考虑到她们生理与心理上的变化，满足她们的要求。根据女生爱美的天性，投其所好，在教学中纳入一些既符合女生生理，又能满足她们心理要求的内容，不能因循守旧，墨守陈旧不变的大纲和老一套的教学内容方法。体育课特别是女生体育课一定要推陈出新，适应时代的变化和要求，结合教学对像的心理与生理特点，达到我们的教学目的，使学生真正达到德、智、体、美的全面发展，激起她们喜欢上体育课的欲望。 艺术体操、健美操进入体育教学，首先改变了教学的形式，教法也变得新颖。由于学生的各方面素质较差，尤其大部分学生的协调、柔韧、灵活性差，本人针对性地编排了体育课的教学内容。 首先，把优美活泼的健美操放在准备活动上，健美操运动以强烈的音乐为先导。节拍明显，催人欲动，学生们很容易进入状态。根据准备活动的特点，我编排了一些由易到难，由慢到快，由小幅度到大幅度的动作，关节在扭动和转动中得到了活动，肢体在摆动挥绕中得到了锻炼，再配上几套自编的跑跳步组合，整个准备活动变得充实、丰富。 其次，做好基本部分的教学。这是体育课的主干部分，三分之二的时间我用于田径、球类、技巧等"三基"方面的教学，三分之一的时间用于艺体与健美操的教学，而且对于不同的年级，艺体的内容也不同，一年级以一些简单的基本功如：手臂的动作，脚步的组合等为主，编排一些易做易学的健美操；二年级女生的课，因为她们协调、柔韧、灵活能力有了一定的提高，则以一些成套的动作和组合性的徒手动作为主。为了加强上上课的强度，我本人编排了一些跑跳步的组合，其质和量完全可以达到健美的目的。再配上优美的、使人兴奋的音乐，是过去旧教学内容与方法所不及的。进入三年级后，随着年龄的增大，她们更喜欢一些优雅、健美，使自己体态更完美的动作。这时，我就把一些持器械的项目如艺体球、圈、彩带、纱巾的动作组合安排在教学中，利用垫子做提高腿部肌肉、腹肌、臀部肌肉和腰背肌的练习，再加上一些提高耐力素质的舞蹈组合，很好地增添了体育教学的内容，调节了课堂的气氛，强化了上课的效果。 最后，在结束部分的教学中，我一般采用轻快、健康、活泼的集体舞。集体舞的形式也是多种多样的。有蒙族舞、藏族舞、维族舞等，以及自己编排的优美大方、简单易学、易于放松的集体舞。一节课就这样在欢快的气氛中结束了。开设艺体与健美操课以来，我发现过去上课出现的缺勤多、消极练习者多的现象明显改变了。在一次无记名的兴趣调查中，82.3%的学生写着喜欢上这样穿插着艺体与健美操的教学，其余18.7%的学生，并不是不喜欢，而是她们的自身条件差，怕自己做不好动作别人笑话，感到有点为难。 为了更加科学地评价和分析开设艺体与健美操的效果，我对2008级开设艺体课的班和没有开设艺体课的班进行了以下几项测试（受器械和设备的限制，测试的内容不够全面，但也可以说明一定的问题）： 不论从理论，还是从实测结果，不论从内容，还是形式上都证明，艺体与健美操进入体育课的教学是切实可行的。不论是从心理或生理上，对学生都是大有益处的，其根据除上述的以外，还表现在： 1.青春期是塑造体型的良好时期 我们接收的初中毕业生，现阶段正是长身体的阶段，骨骼尚未完全定型，艺体与健美操内容丰富，形式多样，对各部分关节与肌肉的练习针对性、目的性强，使身体各部位得到发展，并对骨骼软骨有良好的刺激作用，可改善骨骼的血液供应，促进骨骼生长钙化，增强骨骼的力量，促进肌肉生长得丰满、均匀，同时也能增强呼吸和心肺机能。每个学生都希望自己有一个匀称、协调、优美的体型，高而不单薄，苗条而不纤细，小巧灵活而不笨拙，丰腴而不臃肿。身体的高矮较多地依赖于先天遗传，而体重及受体重制约的胸围、腰围、臀围等，则受环境及锻炼的影响很大，我们可以通过体重的调节来改善体型。 2.目的性、针对性强 一般女子的腰腹部位的脂肪层较厚，而艺体是在肌肉的紧张与放松交替下进行的，要求以胸腹的中线发力，传递到各部位来完成动作，艺体与健美操的锻炼能帮助减少这部分的脂肪，使女生的胸部、腹部的肌肉发育良好，其敏捷性、平衡性、灵活性等均有很大提高。 3.艺体、健美操具有较大的可接受性 艺体、健美操的动作由简到繁，由易到难，动作舒展大方，协调连贯，节奏感强，学生从心理上就有跃跃欲试之感，兴趣提高了，上课自觉性自然也就提高了，并培养了对美的欣赏能力和自我表现力，而且具有一定的感染力和吸引力，女生是适应而且可以接受的。 正是因为这些独特的风格特点，及良好的教学效果，我认为专科体育课的改革可趋向这一方面，通过灵活、多样、生动活泼的体育教学，让学生从心理真正喜欢体育课，并在体育锻炼中得到健康的美，人体形态的美和动作姿态的美，这也正是我们体育教学的最终目的和任务之一。
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