第1篇：浅谈高校篮球教学与训练的新方法
在高校体育教学内容中，篮球是学生最为喜爱的教学项目，其具有很高的趣味性、竞争性与集体性。在教学过程中，学生积极参与，敢于拼搏，弘扬体育精神，这对学生综合素质的不断提升有极为重要的意义。然而，由于传统教学观念的影响，使得当前的篮球教学依然存在一些问题，导致教学思想和目的难以实现。对此，需要对目前的篮球教学现状实施深入分析，改进教学方法，融入更多的新型教学法，以有效提升教学质量。
1高校篮球教学现状的分析
目前，虽然国内高校篮球教学逐步采用全新的教学方法，而且教学手段也趋于丰富，但伴随着教学目标与要求的提升，现有的教学方法已不能适应这一发展需求，在教学实际中暴露出很多问题，影响着教学的质量，无法达到预期的目标。通过实践和总结，当前高校篮球教学主要存在以下问题。
1.1教学方式过于单一
由于受到传统教学观念的限制，现阶段高校篮球教学的教学方法十分单一，不能满足学生的现实需求，缺乏创新性，用这种教学方法无法调动学生积极性，不能积极投入到教学过程中。篮球教学中，普遍采用老式的教学方法，按照固定顺序进行教学和训练，单调无味，在教学中的运球、传球等动作仅仅是在原地重复练习，很容易使学生产生厌倦的心理。采用这种教学方法无法调动学生的积极性，学习和训练的过程过于程式化和机械化，最终使教学质量大打折扣，甚至影响到学生对篮球的喜爱。而且，在这样的教学模式下，学生无法有效提升自身综合素质，同时也限制了篮球这项运动所带来的健身和娱乐作用的发挥，而想要从根本上改变这一教学现状，首先要对教学的具体过程实施全方位的改进与完善，融入更多新型教学方法。
1.2单向教学
从高校篮球教学的内容上讲，通常运用讲解示范与命令的方法来要求学生完成重复练习。虽然这种方法可以使学生在较短的时间段内掌握篮球运动的基本功，但学生并没有认识到篮球运动的根本意义和目的。在教学时，不仅要提升学生篮球技术，更要强化沟通，增进学生与教师间的情感，从而实现在运动过程中不断提高自身综合素质。但就目前而言，单向教学不能为学习创造良好的环境条件，也无法激发学生的自身创新能力，即便学生在训练中掌握了良好的篮球技术，也很难在实践中收获良好的效果，更不能使学生领会篮球运动及体育的重要精神。
2高效篮球教学与训练新方法
2.1游戏教学法
游戏教学法指的是在篮球教学中按照基本的技术动作要求编制合理的游戏规则，以此使学生在游戏的过程中深刻地掌握技术要领，起到事半功倍的教学效果。游戏教学法在当前教学领域得到了广泛的应用，其具有很高的趣味性，不仅可以有效提高学生对篮球的热爱，还能使学生更加娴熟地掌握篮球技术动作，符合学生心理特点，避免了传统教学模式下的枯燥无味。因此，在实际的教学活动中，可合理应用这一教学方法，将教学内容与游戏紧密结合在一起，提升每一位学生的参与积极性，以达到提高学生综合素质的目的。
在应用游戏教学法进行篮球教学的过程中，可从以下几方面做起：首先，清晰讲解篮球基本技术，安排学生开展基础性训练，如运球练习、定点投篮练习、传球练习与折返跑练习等；其次，根据技术动作难易程度编制相应的游戏，以定点投篮比赛为例，教师可组织学生开展定点投篮比赛，比赛以人或小组为单位，分别在相同的点位进行投篮，共投10次，投进次数多的一组或个人胜利，失败的一组或个人需要继续练习20次投篮，以这样的方式提升学生投篮能力，在不知不觉间训练强度增加了，但学生并不会因此感到厌倦，而且在对抗和竞争过程中，学生还可以发现自身的缺陷，通过强化训练的方式进行弥补，力争在下次游戏中取得胜利，而胜利的一方更要进行有效的训练，以免被别人赶超、击败，因此，该教学方法还具有提升学生积极性的作用。
2.2意识训练法
在教学中充分运用意识训练法对学生自身的心理意识进行锻炼，发挥出学生积极性与能动性，深入思考和创新篮球技术，以达到提高自身理解能力的目的。除此之外，通过对意识训练法的应用，还能进一步提高篮球的训练效率，而且对于学生的竞争水平也有十分重要的意义。学生在意识训练的模式下，可以对自己掌握的技术动作进行深入的思考，比如：在脑海中模拟三步上篮与带球过人等技术动作，回想教师在教学中强调的动作要领，提高自身对于技术动作的成熟度，进而更好地落实在实战当中。众所周知，篮球是一项集体运动，只有团队协作才可以取得胜利，作为队伍中的一员，不能产生急躁的情绪，否则会对比赛的结果造成影响。因此，在教学过程中，教师需要灵活地运用意识训练法，对学生临场适应能力及情绪的调控能力进行锻炼，可为学生创造一个良好、积极向上的心理环境，让学生在比赛中充分发挥出自身的优势和水平，为取得理想的比赛成绩发挥应有的作用。
2.3领会教学法
在高校篮球教学中，可将篮球运动的主要特点与技战术特点作为核心对学生进行系统的灌输，提升学生认知能力以及学习篮球的兴趣。培养学生战术意识，打破以往教学模式的束缚，根据学生特点，制定相应的战术水平和教学重点，比如：针对矮个子的学生，可将教学的重点放在运球、传球和投篮上，而针对高个子的学生，则可将教学重点放在篮下进攻、脚步与防守等方面，制定专门的学习方案，并付诸于实践。在制定学习方案以后，需要从整体角度出发，对篮球运动进行全面分析，然后组织学生开展战术训练，从最为简单的战术形式开始，如挡拆配合、区域性联防等，然后再进行基本技术训练。与此同时，还要着重提高学生的战术意识，强调战术执行水平对于取得比赛胜利的重要作用，可将战术意识培养合理的穿插在课堂之上。另外，教师还可组织学生一同观看篮球技术、比赛方面的视频，学习吸纳优秀球员的技巧，在教学和训练中有针对性地强化学生的薄弱环节，以此提升学生的综合水平。另外，在条件允许的情况下，教师还可组织学生参加篮球比赛，以班级为单位，按照正式规则进行比赛，学生在比赛中充分发挥自己的训练水平，也能察觉自身存在的不足，在以后的学习和训练中有目的地去进行改进，还可以增进学生之间、学生与教师之间的沟通，为学生创建一个能力展示的平台，这对提升篮球教学水平而言都有着事半功倍的作用。
3结语
总而言之，目前的高校篮球教学依然沿用传统的教学模式，教学方法过于单一，不够新颖，无法调动学生积极性，容易使学生在学习和训练中产生厌烦的心理，不能認识到篮球和体育传达的精神，亟需做出有效的改进。为此，在教学过程中，可适时应用游戏教学法、意识训练法与领会教学法，摆脱传统教学观念的束缚，营造全新的教学模式，在提升学生篮球技术的同时，提高他们的团队合作意识、努力奋进意识与取长补短意识，培养积极向上的人生态度，最终实现篮球教学的预期效果。
作者：赵颖慧
第2篇：心理素质训练在篮球比赛中的运用研究
一、引言
现代篮球运动，高水平队之间在技术、战术、身体素质等方面的水平日益接近，一场篮球比赛能否取胜的关键，在于运动员的心理素质水平的高低，以及心理的临场发挥.篮球运动是一项依存性强，直接对抗的集体性运动项目，具有复杂性、多变性，对运动员的心理素质要求很高。实践证明，在篮球比赛中，运动员不仅消耗了体力，也消耗了很大的心理能量。如果篮球运动员对训练和比赛所需的心理过程和个性心理特征发展的不好，即使身体素质、技术、战术训练较好，也不能在比赛中取得优异的成绩。随着竞技水平的提高，现代篮球意识要求运动员必须更新观念，总结经验，提高认识，依科学理论为指导，用科学的训练取代单纯的经验训练，在此，对篮球运动员的心理训练作以下简单的阐述。
二、研究对象与方法
研究对象：重庆公共运输职业学院篮球队的部分学生。
研究方法：文献资料法，在图书馆和互联网上查阅有关文章，了解目前在这方面所达到的水平，收集相关文献资料；调查访问法，对有关篮球心理素质训练在篮球教学中运用的问题访问一些篮球教授和教练员；结论分析法运用研究方法对相关资料进行整理分析，研究得出结论。
三、文献综述
当前篮球运动的发展充分体现了篮球运动的三大特点：高度，速度和对抗。比赛紧张激烈白热化程度日趋高涨，一场势均力敌的比赛往往要到最后一分中乃至几秒中才能决定胜负。因此，教练员应根据心理训练的原则，针对不同的运动员采用不同的心理训练方法，培养运动员的运动兴趣、能力和性格等个性心理特征；改善各种感知过程，形成各种精细分化的感受性和专门化知觉；培养情绪和意志的各种优良品质（勇敢、果断、自制、镇静和必胜等品质）；培养各种情境下应急和应变能力；培养和掌握心理调整、心理控制的策略和方法，树立必胜的心理定向；确立针对比赛条件下最有效的心理调整方法这种有效的心理调整方法是决定比赛结果的关键因素。
四、结果与分析
很多教练员认为，心理训练是用一些特殊的方法单独训练，有的不知道如何进行心理训练。事实上，心理训练不是单独进行的，它可以体现在训练的每个环节中，脱离体能、技术训练的心理训练是不会有理想效果的，这是由篮球运动训练构成及其关系决定的。
（一）结合体能的心理训练
现代篮球运动的激烈对抗和快速的攻守转换对运动员的体能要求越来越高，体能训练受到高度重视。体能训练就是要通过系统地增加负荷或难度提高运动员的身体能力，这与培养意志品质的方法特点相同。通过加大困难、克服困难、战胜困难来培养运动员的意志品质，在所有的手段和方法中是最有效的。在训练中，有目的地提高练习难度，包括环境条件、人为设置的障碍、疲劳状态、消极情绪等，要求运动员有限制地经过努力克服困难，完成任务。当运动员在此过程中主观感受到战胜困难的喜悦时，就会增加信心，情绪饱满。
（二）结合技术的心理训练
篮球是技术性要求很高的运动项目，高度发展的专项知觉需要长期、不间断地训练作保证，而目标设置训练是保证技术稳定提高的有效方法。训练结合个人战术行动进行训练，主要培养队员根据本队整体战术的需要和对方攻守的特点以及临场变化的情况，有针对性地合理运用技术的能力，强调思维的灵活性、敏捷性、预见性和创造性。
（三）针对性心理训练
在篮球运动中，重要的针对性心理训練包括：①放松训练。放松训练是通过一定的方式（暗示语、表象、音乐等）集中注意，调节呼吸，使肌肉逐渐得到充分放松，从而调节中枢神经系统的兴奋水平，缓解紧张情绪，增强大脑对全身的控制支配能力的训练方法。②认知调节训练。包括合理情绪训练和暗示训练。认知调节训练，就是要提高运动员对情景评价和处理问题的能力，以便在复杂的比赛情况下依靠运动员自己解决问题。③系统脱敏训练。系统脱敏训练是心理治疗方法之一，适用于特殊领域的焦虑和恐怖症。在体育运动领域运用它可以帮助运动员解决一些赛前焦虑等情绪问题。
五、结论和建议
篮球运动员的良好心理素质并不是与生具有的，它是在后天的培养过程中获得的。因此，必须重视运动员良好心理素质的培养，使其适应现代篮球比赛的要求。
一是重视遗传因素。运动员的神经类型、智力品质、反应速度、肌肉类型等，主要取决于其先天的遗传因素，制约着运动员的后天发展。对于篮球运动员，要在其遗传因素的基础上因材施教，培养其良好的专项心理素质。
二是从小培养，长期坚持。运动员良好心理素质的培养是一个长期的、系统的过程，绝不是一朝一夕能够完成的，它贯穿于运动员的整个运动生涯。少儿时期是人的生理发育、心理发展较快的时期，也是培养运动员良好心理素质的最佳时期。因此，培养运动员良好的心理素质要在选材的基础上从小培养，从娃娃抓起，长期坚持。但是，运动员的心理成熟是一个渐进的过程，要循序渐进，不要急于求成，要在运动员的成长过程中逐渐培养其良好的心理因素，否则“欲速则不达”，影响其以后的发展。
三是重视环境和教育对运动员的影响。人总是生活在一定的环境中，良好的行为方式和态度是出生后在父母、亲人、社会环境等潜移默化的影响下形成的。所以要为运动员提供良好的环境，促使其良好的行为方式和态度早日形成。运动员良好的心理素质的培养同样离不开学校教育的系统塑造，运动员受到的教育程度越高，其心智水平越高，接受能力越强，适应能力越强，这都是形成良好的心理素质的条件。
四是多参加比赛，丰富比赛经验。丰富的比赛经验是运动员良好心理因素的重要组成部分，培养运动员良好的心理因素要理论与实践相结合，在比赛（特别是高水平的比赛）中积累经验，在比赛中得到磨练，体会比赛的气氛。
五是长期坚持系统的心理训练。长期坚持系统的心理训练是培养运动员良好心理因素必不可少的，它影响运动员身体、技术和战术水平的改善。心理训练应让运动员掌握放松、表象、注意控制、积极思维、紧张应激处理等心理技能，应用于身体训练、技术和战术训练之中，以形成心理、身体、技术和战术相结合的合理行为方式。
六是设置情景进行模拟训练模拟训练可以模仿比赛不同时刻、不同比分、裁判的错判和漏判、观众的噪音等。重视投篮心理稳定性训练，利用干扰手段，假设特殊时刻的打法，以提高运动员注意力、自信和果敢性等竞技心理因素加快运动员良好心理素质形成。
七是赛前准备充分，加强临场指导俗话说“预则立，不预则废”，比赛前要做好充分的赛前准备，全面分析比赛中可能出现的各种情况。由于篮球比赛的集体性，比赛前队员要相互鼓励，不要有不利于比赛的消极言行，使每一位队员满怀信心地迎接每一场比赛。教练员要加强临场指导，队员出现问题及时纠正，使其在需要帮助的时候得到帮助。
作者：谭琳浩
第3篇：对中学生篮球训练过程中贯彻实施素质教育研究
一、引言
实施素质教育是我国社会主义现代化建设的需要，也是适应国际竞争的迫切要求，素质教育相对应试教育来说，它的目标就是提高身心健康、能力培养、个性发展和思想道德素质，篮球运动作为一项广受中学生喜爱的体育项目，对于强壮中学生的身体、磨练中学生的意志贯彻实施素质教育起到了积极的作用。
二、篮球运动有益于素質教育的开展
篮球运动由于其对抗性强，极具观赏性而在世界各国流行，受到年青人的追捧，而且篮球运动对场地要求简单，一个篮球、一个篮架就可以了，对于中学生而言，篮球运动不仅可以强身健康体，还能进行自我完善。
（一）促进中学生身心健康
篮球运动是一项技术性很强的运动，在训练过程中要求运动员要不停地跑、跳、投，通过这些基本动作，可以促进中学生身体耐力、灵敏性、速度、力量的锻炼，促进肌肉和骨骼的生长发育，达到强身健体的目的；中学生由于学业压力大，竞争激烈，常常会出现一些不良情绪，比如焦虑、紧张、失去自信等，影响正常的学习，而篮球运动会让他们忘记忧虑，苦恼，快速融入到运动中去，感受篮球带来的快乐，解除心中的压力。
（二）增强团队协作意识
篮球运动是一项集体协作的运动，只有队员们心往一处想，劲往一处使，扭成一股绳，才能取得胜利，在比赛中最忌个人英雄主义，在篮球训练中，队员们配合默契，不停地跑动、传球、接球、投篮，才能获得成就感，中学生有全局意识，学会协作才能为今后的学习、工作奠定基础。
（三）培养积极向上的精神
篮球运动对抗性非常强，只有在比赛中积极主动进行拼抢，才能赢得比赛，篮球比赛不仅比的是体力、耐力、技术，还比的是心理、思想和作风，在赛场上不能一味被动等待，要有竞争意识，敢拼敢抢，篮球运动让中学生养成了积极向上、不断进取的精神，也有益于他们将来更好地融入社会。
（四）提高适应能力
现在的中学生大多是独生子女，抗挫能力差，受到打击容易否定自己，失去信心，而篮球运动作为一项竞技类的运动，赛场上就会有输有赢，篮球比赛使中学生学会正确对等成功和失败，提高心理素质，在失败中越挫越勇，而且也学会了如何在失败中总结经验，对他们的今后的工作和生活都会有很大帮助。
三、如何在篮球训练中实施素质教育
（一）要以学生为本，坚持因人施教
由于每个学生的身体素质，接受能力不同，所以体育教师在训练中不要一刀切，要根据学生差异因人施教，设置合理、多层次的训练内容，一步一步完成训练目标，对于基础好的同学，可以组织几个人的比赛，通过比赛培养他们敢于拼搏，积极向上的进取精神；对于底子薄的同学，可以进行基本技能训练，锻炼他们的耐力和灵活性，帮助他们克服自卑和畏惧心理，重建自信心。
（二）要注重学生创造能力的培养
篮球赛场变化莫测，队员们需要根据形势作出调整，善于变化，才能取得胜利，在NBA赛场上，队员们在贯彻教练技战术的同时，也在不断进行创造，才能让NBA大放光彩，在美国全明星大赛上，许多优秀篮球运动员自己发挥创造力，才能为观众呈现出完美的投篮动作。在篮球训练中加强中学生基本技能训练的同时，也要培养学生的观察力和创造力，积极适应赛场环境的变化，摆脱惯性、改变定势，学会思考，才会在将来取得成功。
（三）要培养竞争意识，激发学生的积极性
在篮球训练中，一方面要加大对学生基本技能训练，让学生掌握篮球运动的特点、规律和技战术；另一方面也要让学生学会灵活运用这些知识，要多组织一些对抗性的比赛，充分发挥出中学生敢于拼搏的精神，发挥出他们的积极性和主动性，这样他们才能主动学习，勇于追赶成绩好的同学，取得优异成绩。
（四）要引导学生树立全局观念，学会团队合作
在篮球训练中，要多组织一些集体性的训练和活动，让学生懂得合作的重要性，一个群体，只有成员们互帮互助、共同进步，才能战无不胜，通过训练，培养中学生的责任感和荣誉感，对他们未来的生活也大有裨益，在中学生篮球训练中把技术教学与素质教育巧妙结合，二者相互渗透、相互促进，使中学生在运动中不但有强壮的身体，而且有良好的心理素质，提高耐挫能力、竞争意识，培养合作意识，完善人格，促进中学生的身心健康发展，做一个全面发展的人。
作者：张长军
第4篇：青少年篮球训练中兴趣引导法的实践运用探究
一、前言
青少年篮球训练的责任就在于挖掘每一位学生的自身潜力，按照人体发展的基本规律，对学生的自信程度、成功体验、合作精神等方面的情况进行了强化，创造出一个切合实际的环境来引导学生的发展过程。兴趣引导法能够使他们在训练中增强活力，这样能够让他们提升自己在生活中的自信心，使他们能够在训练中更有力量和激情。
二、篮球训练面临的问题
从现阶段我国青少年篮球训练的体现和篮球强国如美国、西班牙等国家的青少年篮球训练体现来说，其存在的问题还是比较明显的。具体可以概括为以下几点：（1）缺乏专业的训练人员，大多数的篮球学生在技能水平方面还需要进一步完善；（2）理论过多，实际训练时间太少，最终就是学生无法全面的掌握技巧的要领，训练效果往往不明显；（3）战术素养不高，篮球训练对于个人技巧偏向比较高，对于战术的理解、指导和运用不够系统；（4）缺乏储备，青黄不接。青少年时期，受困于身体发育以及客观限制，导致年轻球员技术不扎实，又缺乏系统性和科学性的训练。
三、兴趣引导法的方式原则
（一）多样性原则
在训练过程中不要一味的只追求传统的训练方式，这样会使训练队员们感到厌烦。对于青少年而言，篮球训练的首要目的是健康体魄、提高身体免疫力、培养团体集结的精神，为自身健康奠定基础。
（二）要有针对性
所谓的针对性就是从学生的身高体重、个人特点、所打位置、技术特点等基本条件作为出发点，青少年时期也是学生成长的关键时期。在这个时期，学生身体能够适应持久性的运动，能参加节奏性较强的身体运动。
四、兴趣引导法的优劣
（一）兴趣引导法的优点
人对各種事物所抱的态度各不相同，有积极的，有消极的，就是同一个人对于不同的事物也会有不同的态度。当然，态度不等于兴趣。只有当一个人对一定的事物长久地抱有积极的态度时，才称得上为兴趣。兴趣是一个人能动地从事某一种活动并可能获得成功的重要心理前提。基于兴趣的定义，在篮球训练中，利用球员的兴趣能够使其在喜爱篮球的基础上来学习篮球的相关知识和技巧，这对他们的心理素质也有提升。利用兴趣引导法，不仅能够快速的掌握学习篮球技巧的方法，也能够让他们基于兴趣来进行团队配合，这有助于提升他们学习的信心和心理能力的提升。
（二）兴趣引导法的不足
1.针对性不强
兴趣引导训练法的方法具有综合性，这有别于传统的针对下肢力量或针对于专项投篮练习等，兴趣引导训练法虽然有效的提高了学生的竞技能力，但没有明显针对于某一项运动技术和特点的方法。
2.科学性不够
在兴趣引导训练法实施的过程中发现，学生对兴趣引导训练法的感受和完成情况下不尽相同，主要原因是个人特点和身体素质有差异，要求教练一方面充分考虑个人差异，对每个人制定不同的训练目标，另一方面兴趣引导训练法的实施要遵循由浅入深，由易到难的原则，在实施过程中也要密切观察学生的身体和心理的不同变化，及时调整，保证兴趣引导训练法的科学性。
五、兴趣引导法的实践运用
（一）不同阶段设立对应的训练激发和培养兴趣
使用兴趣诱导法的关键在于能够利用篮球运动这门课程的优势去吸引学生，在篮球教学的过程中，既然学生们选择了篮球训练，就代表已经做好足够的准备去迎接学习中的各项困难。
（二）创新教学方式
随着信息技术的飞速发展，在篮球训练逐渐趋于科学化、现代化以及信息化。在新的形势下，篮球教学训练要适应时代的不断发展以及课程教学理论和实践创新的要求。例如：播放花式篮球过人、花式扣篮、多媒体教学等视频，在教学的方法是可以采用多种教学的方式激发学生的学习兴趣。
（三）设置比赛
在篮球教学中开展兴趣诱导法，设置一些实际的比赛，能够将学生心中的求知欲充分的展现出来，也可以将学生平常训练的成果展现出来，满足其内心的荣誉感和表现欲望。为了获得比赛的胜利，从而能够让自己身心投入到各个训练中去，提高自身的技术技巧。但是在设置比赛上，要保证双方实力的均衡，避免出现一边倒的尴尬局面，导致学生对学习篮球失去信心。同时对胜利方进行小小的奖励，以保持大家对比赛的投入度。还应该注意在一些内部的比赛中，应该采取男生队输了下场，女生队赢了下场的方式，这是根据男女生不同的性格特征以及实际情况来安排。在篮球中安排篮球比赛可以激发学生篮球学习的求胜欲望，对篮球的兴趣以及进一步的学习都有着至关重要的作用。
六、结语
综上所述，兴趣诱导法在篮球训练中的运用的前提是学生对篮球运动的热爱，这在一定程度上局限于个体对其喜爱程度的高低，但是也有兴趣诱导法当然有其一定的意义，只有用一定的科学的方式，不断的深入和挖掘个体的兴趣点所在，就能够将其兴趣转变为爱好，从而实现促进学生篮球技巧和技术的增长，这对学生的身心发展都有一定的积极作用。
作者：陈鹏
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